[...] zabezpieczyć mięśnie. Czy zestaw: bcaa,hmb,jablczan kreatyny (np tcm na oslonę), meta burn xtp/thermo speed + dużo białka będzie dobry? Do tego dieta na lekkim plusie (100-150, slyszalem,ze nie warto nizej), plan na brzuch i troche aerobów. A trening jaki zapodac? lajtowa masowke? Sorki, ze troche out of dzial, ale widzialem,ze na takie [...]
mam prosbe. Moj znajomek zakupil 100 tab vinka, chce troche zgubic mase i dostac sily. Najwazniejsze jest to ze nigdy nie mial kontaktu z zadnym sterydem i nawet z odzywka :) Jak powinien to wziasc i czy powinien jakis maly odblok po tym, bo ja szczerze o vinstrolu nie mam pojecia. Z gory dzieki za wypowiedzi.
hej, jak wygląda dawkowanie iron testa? na opak. widzę, że jedna porcja to 1 tabl. w opisach sklepów internetowych, widnieje informacja, że 1 porcja to 3 tabl. poza tym wszystkim, jeżeli 1 porcja to 1 tabl, jak zalecacie stosować przy większej wadze zawodnika w okresie redukcji(100 kg)
Witam. Zakonczylem redukcje, kratka wyszla ale co z tego jak mierze 192 i 68 kg...dotychczas jechalem 100-130 g wegli 3 g bialka i 30 g tluszczy. Teraz chcualbym zyskac troche masy bez tluszczu o ile to mozliwe. Poniewaz mimo ze jestem ekto latwo sie zalewam fatem wiec jak mam teraz rozlozyc makroskladniki? Wg bf calculator wyszlo mi 60 kg suchej [...]
[...] cykl.Cel to w miare ładna masa poniewaz jestem troche otluszczony.Po cyklu planuje zrobic miesiac odpoczynku a potem redukcja n clenie i sally. Moj staz to 3 lata,185cm,95kg wagi,40cm w bicu,wycisk 120kg. Wczesniej bylo 100 tab mety i prop z winem na redukcji. Co wybrac? myslalem o prop+wins lub prop+deca.Co lepsze?moze jakies inne propozycje?
witam wpadła mi wrece taka oto deczka jak myslicie 200 mg bd relatywnie odczowanlne z tego co wiem 100% orginał /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a8ee3ca44a4b45f4890ee65a8c0fe3fd.jpg
[...] do was z prosba o pomoc. Od zawsze mialem problemy z przybraniem na wadze pomimo tego ze jestem zdrowy jak ryba. Silownia tez nic nie daje. Wygladam jak wieszak... kupilem 100 tabletek mety, 10 strzalow testosteronu i odblok. Do tego posiadam odżywkę bialkowa, bcaa i kreatyne. Czy moglby mi ktos rozposac cykl z mety i teścia? Jest to moje [...]
napiszcie jakie rozmiary mieliście przed cyklem i po cyklu i co braliscie jaka dieta i czy byliscie zadowoleni po cyklu :) kreatyna Vital max przed cyklem 34 cm łapa po ponad 36 do 37 cm klata napieta 100 po cyklu 106 waga 65- ponad 72 kg cykl trwał 40 dni brzuch przed 73 po około 78 dieta bardzo duzo i zdrowo odzywiane
Witam, sprzedam oryginalny t-shirt ISAMI czarny, rozm. XL, z najnowszej produkcji (nowe metki ISAMI - GUTS TO FIGHT). Kyokushin kanji w kolorze białym, gruba 100% bawełna, POLECAM! Dostępne są 2szt. od ręki, nówki nie rozpakowywane! 75pln/szt. + wysyłka Proponuję zakup przez allegro, ale jak nie masz konta pisz śmiało! Link i więcej fotek: [...]
[...] jak zaczac ! MOZE KRUTKO O MNIE ; Wiek 15 lat Waga 83 kg Wzrost 170 cm Staz : 0 Aktywnosc : 2 godzinki rower Cel : 60-70 KG , POPRAWIENIE RZEŹBY ! Wymiary : Klatka ; 100 cm Ramię ; 31 prawe , 30 lewe Pas ; 91 cm Uda : 57 prawe , 58 lewe Posiadam : Ławeczke skosna 1 x HANKLE Z OBCIAZENIEM 10 Kg Drazek do podciągania Chcialbym [...]
[...] to będzie mój pierwszycykl z saa. Wziąłem trochę parę lat temu ale byłem młody i nic to nie dało. Ostatnio ćwicze bez większych przerw około 2,5 roku i juz nie idzie na odzywkach tak jak dawniej. Chcę wiedziec czy zmienic dietę, cwiczenia i jak to rozpisac. Posiadam 3 opakowania omnadrenu 250, flakon deki 200mg, 100 mety i clomid. Z góry dzięki
[...] żytniego z plasterkami łososia wędzonego, sałaty i pomidora Drugie śniadanie : 250 g serka wiejskiego + 15 g orzechów laskowych + marchewka Obiad 250 g piersi z kurczaka + 50 g makaronu durum + 150 g fasoli posiłek potreningowy 250 g piersi z kurczaka + 50 g makaronu durum + 150 g fasoli Kolacja : 4 jajka na twardo + 100 g pomidora
Witam dawno niezaglądałem na forum z 5 miesięcy ponad moj ostatni cykl miał miejsce równy rok temu składał sie z 20 test prolo i 100 metki między czasie dobrze sie trzymam z formą i brałem sporo odrzywek i kreatyn chciałbym teraz zacząc nowy cykl juz sie nieorientuje troche w cenach chiciałbym wiedziec ile mnie wyniesie jakis dobry [...]
Od miesiąca trenuję inaczej niż wcześniej, tzn. wprowadziłam do swojego planu ćwiczenia siłowe i zredukowałam cardio, które stanowiło niemal 100% mojej aktywności. Stopniowo zwiększałam kilogramy do obciążenia z jakim ćwiczę. Oto efekty: 2.10 - 62,9 kg 25,8% tkanki tłuszczowej 16.10 - 62,2 kg 25,5 % tkanki tłuszczowej 23.10 - 63,5 kg 21,4 % [...]
[...] jak np ...podniesie tobie się waga(ale nie ćwiczysz) badż ćwiczysz w domu..mi się wydaje że tak...bo jak ćwiczysz na siłce to wiadomo że coś z waga tobie "poleci" ale np jak nie ćwiczysz....i ja uważam iż trzeba zacząć od tych powyżej 50 zł...;) a nie od razu kupić za 100 hehe P.S Chodzi o gainery,co wy na to..dobry pomysł?? czy taki sobie
[...] 185 Waga: 65 Współczynnik BMR 1756.09 Aby utrzymać wagę Kalorie 3029.26 Węglowodany 55% 1666.09kcal = 416.52gram Białko 15%% 454.39kcal = 113.6gram Tluszcz 30% 908.78kcal = 100.98gram http://scr.hu/0hvf/5gbxw Ułożyłem taki sobie o to plan. Oczywiscie przeczytałem wiele poradnikow itp i uwazam ze pewnie popełniłem dużo błedów. Oczywiscie, jeśli [...]
